RELAKSUJĄCA MOC DOTYKU
Jeśli po męczącym dniu pracy potrzebujesz odprężenia, znakomitym rozwiązaniem jest relaksujący masaż. Do tego najprostszego – karku – wcale nie potrzebujesz profesjonalnego masażysty. Może wykonać go Twój partner albo koleżanka. Wystarczy, że zastosują się do naszych wskazówek. Zatem do dzieła!
Osoba masowana odsłania ramiona, siada na krześle lub kładzie się na brzuchu. Do masażu można użyć olejku.
Zaczynamy od powolnych, delikatnych ruchów głaszczących (całą powierzchnią dłoni) od góry karku w dół i wzdłuż ramion. Głaskanie z niewielką siłą nacisku uspokaja oraz rozgrzewa skórę.
Uruchamiamy kciuki i opuszki palców, masując kark u podstawy czaszki i przechodząc stopniowo w dół oraz wzdłuż ramion.
Układamy kciuki symetrycznie i zataczamy nimi niewielkie kółeczka, miejsce przy miejscu, wzdłuż kręgosłupa w dół.
Chwytamy kark po obu stronach kręgosłupa i ugniatamy go kciukami miejsce przy miejscu, wzdłuż ramion.
